风靡台湾的甩手功（台湾的甩手功视频）

拉开沾黏的五十肩!3甩手功让肩关节恢复灵活

需要注意的是，进针一定要保持均匀力度和速度，针刺深度为3 5 公分。

可以进行康复性的训练来加快恢复；利用肩袖肌群的各种功能，采取小强度的负荷进行，肩关节旋内，旋外，外展，内收，屈伸 水平屈伸等，慢慢来，一旦觉得超过肩关节的承受范围，应立刻停止。

舒缓期：随着疼痛感逐渐降低，病程进展到第3阶段的舒缓期，这时候患部肩关节已不太会痛，但肩关节活动度却大受影响。若想要缩短病程回复健康，在黏连期时最好配合做复健运动，拉开已沾黏的关节囊。

靠甩手功调养身体,平甩功加掐指打通全身经络

1、平甩功的基本要领是：双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

2、运动不用上健身房，甩甩手就可以保健康。梅门气功师父李凤山指出，银发族要活动筋骨，首先要掌握简单好学，「平甩功」只要每天轻松甩手10分钟，就能促进身体的气血循环，活络筋骨，减少致病的机会。

3、甩手功身体出现的排毒反应2 简单又神奇：平甩功－甩掉癌症和百病，甩出年轻和健康。“平甩功”能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。

4、否则甩快了会有紧绷之感。《平甩功》这套功法简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上(当然时间越长越好。)这套甩手功法的作用是增强气血能量，舒通经络，调节放松身心。

5、平甩功炼3个月左右会逐渐出现好转反应。刚开始练习时，可能会出现一些类似于感冒的症状，如头疼、嗓子疼等，但一周后这些症状会好转，进入真正的好转反应阶段，此时身体会感到轻快、有力，且对疼痛的抵抗力会增强。

6、大约半个小时左右 每日两千次，持久见功效。平甩功，可改善血液循环。它不仅全身血液循环，还改善局部血液微循环。每日两千次，持久练下去，常练常放屁，手指尖发胀，脚板会出汗，全身会发热，脑门也出汗。

甩手功,甩一甩手就能祛病

站立姿势同第一式，要求用鼻孔自然呼吸。甩手的时候，头与上体同时向左后方转动，右手甩向左前方拍击骶骨部（臂部正后方）；左手甩向右后方，以手背击右臂上部。两眼向左后方看。

治百病到不至于，只是老年人 血液流到不那么顺畅，通过甩手，让全身血液流动起来。至于真气的问题，恕在下武功内力低微，无法

甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血良好地循环。

办公室运动的简单动作

深蹲。深蹲可以锻炼全身的肌肉，尤其是臀腿的肌肉。长期持续训练，就能练出饱满有型的臀腿，是非常适合办公室的简易健身训练动作。

今天，我将朋友介绍给办公室锻炼身体。这7个动作让你适应办公室。只要你掌握运动，你就可以实现健身梦想。然而，办公室有限，朋友应该注意工作并在他们的工作中休息，他们不会影响他们的工作。

动作一：哑铃肩推，所需器械：哑铃 训练强度：2-4组，每组10-20次，组间休息1-2分钟。哑铃是最为常见的健身器材，小巧方便，不占空间，可以随时在家里，或者办公地点锻炼。

适合办公室的运动动作，我们都知道久坐椅子或久躺，都会领我们的身体发生微妙的变化，尤其是办公族们长久坐在办公椅上，那么有什么适合办公室的运动动作呢，一起来看看办公室可以做的运动动作吧。