ipf卧推记录（卧推1rm测试）

卧推300公斤算中吗

卧推300公斤远超常规水平，不能算作“中”。 与世界纪录对比：接近顶尖水平目前公开的卧推世界纪录为335公斤（无装备），由俄罗斯选手基里尔·萨里切夫于2015年创造。300公斤仅比纪录低35公斤，属于全球范围内极少数顶尖力量举运动员才能达到的成绩，远超普通训练者的能力范畴。

卧推300公斤不能算作中等水平，而是属于极高水平。以下从多个角度进行具体分析：与世界纪录对比目前公开信息中，卧推的世界纪录为335公斤。300公斤与这一纪录仅相差35公斤，处于接近顶尖水平的区间。

厉害。卧推300公斤是非常高的水平，人类的卧推极限差不多就是300公斤，因此是非常厉害的。卧推无疑是健身房中最受欢迎的几个健身动作之一，健身房里卧推架永远是排队最长的，卧推也是力量举比赛里唯一一项主要比上半身力量的动作。

卧推200kg,很难吗?

1、卧推200kg对于绝大多数人而言极难达到，属于力量举领域顶尖水平。以下从不同角度分析其难度：从力量举世界纪录与顶尖选手水平看世界纪录水平：在力量举比赛中，不同组织、不同体重级别的卧推世界纪录存在差异，但整体来看，200kg的卧推成绩在多数体重级别中都属于顶尖水平。

2、卧推200kg是职业大力士的水平，属于非常出色的力量表现。以下是具体分析：力量水平：卧推200公斤对于大多数人来说是一个难以企及的重量，它要求训练者具备极强的肌肉力量和协调性。这一成绩远远超过了普通成年男子一般能推自己体重50%的水平，也超过了专业运动员通常能达到的150%以上的体重比例。

3、第10梯队：200KG（单边90KG）在运动员中亦属顶尖水平，普通人难以企及。第11梯队：260KG（单边120KG）中国男性极限纪录，由岳洋保持，彰显国内力量训练最高水平。第12梯队：335KG（全球无装备纪录）由俄罗斯运动员Kirill Sarychev创造，相当于六个成年人的体重，保护人员需四人协助，全球媒体广泛报道。

4、第10梯队（200KG，单边90KG）：运动员级别，可考虑参加力量举比赛，需配备专业教练指导技术细节（如触胸角度、杠铃轨迹）。第11梯队（260KG，单边120KG）：中国男性极限，纪录保持者为岳洋，需长期系统训练（如5×5计划、西德勒计划）并配合营养支持。

5、第4阶段：50公斤（一边15公斤）。有数据显示，中国男性平均卧推水平在45公斤左右。恭喜你，已经超过了中国男性的平均水平。第5阶段：60公斤（一边20公斤）。对许多人来说，这已经算是自己的体重了。对于没训练过的人来说，很难驾驭这个重量。第6阶段：70公斤（一边25公斤）。

大力士运动的力量举

1、大力士运动主要包括举重、力量举以及壮汉比赛等多个项目，每个项目都有其特定的规则和要求。举重： 项目分类：举重分为抓举和挺举两个部分。 试举机会：每个项目有3次试举机会。 动作要求：抓举要求运动员从地面快速提起杠铃，最终保持杠铃在头顶；挺举则分为提铃至胸和上挺两个阶段，运动员需先将杠铃提至胸前，再举至头顶。

2、目前大力士无法举起两吨（2000公斤）重物，这显著超过人类生理极限和现有力量记录。 力量极限现状 在专业大力士赛事中，运动员挑战的极限重量多在几百公斤级别。

3、芬兰大力士Jonas Rantanen在2011年GPC世界力量举锦标赛上，以575公斤的深蹲成绩创下了世界纪录。美国力量举联盟（APF）是美国最著名的力量举组织，成立于1982年。APF赛事中，Thomas James Hoerner在2006年深蹲365公斤，而Al Caslow在2009年深蹲起体重4倍。

4、公认获得大力士称号的选手通常具备人类顶尖的力量水平，其能力主要体现在以下几个方面：极限重量表现 硬拉：顶级选手可拉起500公斤以上（如埃迪·霍尔2016年硬拉500公斤，哈弗托尔·比约恩松2020年硬拉501公斤）。 深蹲：能达到480公斤以上（如雷·威廉姆斯无装备深蹲490公斤）。

5、顶尖力量举运动员深蹲能达到350公斤甚至更高；卧推方面，优秀选手可推起250公斤左右；硬拉成绩出色者能拉起超过400公斤。而在大力士比赛中，项目更为多样，比如农夫行走、搬重物上高台等。

6、大力士运动，作为一种多元化的体育活动，融合了健身、休闲和娱乐元素，具有极高的观赏价值。这项运动涵盖了举重、力量举和壮汉三个主要项目，它们各有特色，分别突显运动员的不同能力。举重项目着重考验的是运动员的爆发力，它要求运动员在短时间内发挥出最大的力量，展示出惊人的速度和力量协调。