1247千焦等于多少卡路里（1214千焦等于多少大卡）

大运动量游泳后吃什么好

可以吃些如香蕉，水果的，最好不要吃太油腻的！ 反正多吃点含维生素的东西！因为在水中浸泡长时间的话，是缺这个的！ 游泳是个很好的强身健体的运动，强烈建议每天都坚持游泳哦。

应为运动量较大，应该吃一些热量较高的食品，如果晚上游完后可以喝一杯带高乐高或其他带巧克力粉的牛奶，否则太晚吃很多东西会消化不好，如果中午游完可以吃士力架，士力架的热量是2052千焦，换算为卡路里大概是500多卡路里，高于一碗米饭，然后吃正餐，有条件的话还可以吃12寸披萨，热量为1247卡路里。

如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。40分钟到1小时后吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物则能有效缓解疲劳。因为游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃些碱性食物可缓解。

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。

至于吃什么能长高，这个么不外乎吃吃钙片，牛奶，蔬菜等常见的食品。也有偏方说常吃黄豆和胡萝卜能够助长，不置可否。其实保证日常饮食，配合充足的睡眠和适量的运动，长个不是问题。最后的那个问题我觉得因人而异。我高中那会经常早晨跑个3公里，下午踢2～3个小时足球，晚上再去游泳。

游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦。

...和核桃仁每100克分解后释放的热量分别为1247千焦1368千焦比较你的数...

1、⑵测算出每克花生和核桃使水温升高的度数进行比较，用这种方法就相当于花生或核桃这一变量燃烧对结果——水温的影响（不用向学生解释这个问题）。在公式E＝V（T2－T1）*2中，V和2是恒量，只与T2-T1有关。

2、核桃的热量概览：- 1颗核桃（干，可食部分0克）的热量约为40大卡，相当于需要散步26分钟才能消耗掉这些热量。- 每100克核桃含有：脂肪580克、核黄素0.14克、钠40克、锌17克、磷2900克、蛋白质190克、铁70克。

3、颗核桃（可食部分0克）含有热量40大卡，需要散步26分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪580克；核黄素0.14克；钠40克；锌17克；磷2900克；蛋白质190克；铁70克。

4、材料：生核桃仁250克，白砂糖45毫升，蜂蜜30毫升，黄油15毫升，白芝麻适量。

孩子游泳后吃什么好?

中考游泳后，吃以下食物最好：富含钾元素的水果：如香蕉和苹果，这两种水果富含钾元素，有助于肌肉恢复，同时也能为身体补充能量。富含维生素C的水果：如橙子，橙子中的维生素C能够增强免疫力，帮助孩子抵抗因运动可能带来的身体压力。

吃杂粮面包：杂粮面包含有丰富的矿物质和维生素，相对于普通面包更加健康。游泳后吃杂粮面包可以提供低热量、高维生素、高纤维素的食物来源，有助于控制体重。吃蛋白粉：游泳后1小时内是蛋白合成酶活性最旺盛的时期，此时补充高蛋白食物有利于肌肉恢复。

儿童游泳前可以吃什么 宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1。5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。

适合游泳后吃的食物有： 水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。

如果感到饥饿，可以选择一些蔬菜和水果来充饥，这样既能满足饥饿感，又不会增加过多的热量摄入。游泳前后的饮食选择对于保持良好的体能状态非常重要。合理的饮食不仅能为游泳提供必要的能量支持，还能帮助身体更快地恢复。

水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。